मुंबई : (international yoga day 2024 theme) आंतरराष्ट्रीय योग दिवस दरवर्षी 21 जून रोजी साजरा केला जातो. या वर्षी 10 वा आंतरराष्ट्रीय योग दिवस साजरा केला जाणार आहे. 2014 मध्ये मोदी सरकार आल्यापासून दरवर्षी 21 जून रोजी योग दिन साजरा केला जातो. 69 व्या संयुक्त राष्ट्र महासभेत पंतप्रधान मोदींनी स्वतः योग दिनाचा प्रस्ताव ठेवला होता. 11 डिसेंबर 2014 रोजी सर्व 193 UN सदस्यांनी या प्रस्तावाला सहमती दर्शवली. हा प्रस्ताव मान्य होताच 21 जून हा आंतरराष्ट्रीय योग दिन म्हणून साजरा करण्याचा निर्णय घेण्यात आला. 21 जून 2015 रोजी आंतरराष्ट्रीय योग दिनाचा पहिला उत्सव साजरा करण्यात आला.
असे आहे योग दिनाचे महत्त्व
मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यासाठी लोकांमध्ये योगाचा प्रसार करणे हे योग दिनाचे महत्त्व आहे. आजच्या काळात केवळ वृद्धच नाही तर तरुणांनाही अनेक प्रकारच्या आजारांनी ग्रासले आहे. यामुळे लोकांना निरोगी ठेवण्याचा हा एक चांगला प्रयत्न आहे. इतकेच नाही तर याद्वारे लोकांचे मानसिक आणि शारीरिक स्वास्थ्यही शक्य आहे.
भारतात अनेक वर्षांपूर्वी योगाचा शोध लागला. मग ऋषीमुनींनी त्याचे महत्त्व समजून त्याचा प्रसार केला. योगा केल्याने तुम्हाला शारीरिक शांती तर मिळेलच पण तुमचा तणाव आणि चिंता कमी करण्यातही ते उपयुक्त ठरेल. योग दिवस साजरा करण्यामागचे कारण हे देखील लोकांना सांगणे आहे की, असे केल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात.
यंदाची आंतरराष्ट्रीय योगा दिवसाची थीम आहे विशेष
“महिला सक्षमीकरणासाठी योग” या थीमसह या वर्षीचा आंतरराष्ट्रीय योग दिन साजरा करण्यात येणार आहे. या वर्षी 10 वा आंतरराष्ट्रीय योग दिवस साजरा केला जाणार आहे. आयुष मंत्रालयाचे सचिव, वैद्य राजेश कोटेचा यांनी सांगितले की, योग महोत्सव 2024 चा उद्देश महिलांच्या कल्याणावर लक्ष केंद्रित करून आणि जागतिक आरोग्य आणि शांतता यांना चालना देऊन योगाला एक व्यापक चळवळ बनवणे आहे.
मंत्रालयाने नेहमीच महिलांना प्रभावित करणाऱ्या विविध मुद्द्यांवर सक्रिय अभ्यासाला पाठिंबा दिला आहे आणि प्रोत्साहन दिले आहे. योग हे महिलांच्या सक्षमीकरणाचे, त्यांचे शारीरिक, मानसिक, भावनिक, सामाजिक आणि आध्यात्मिक कल्याण सुधारण्याचे एक व्यापक माध्यम आहे. ते म्हणाले की, महिला समाजात शिक्षक, वकील आणि विविध व्यावसायिकांची भूमिका बजावतात आणि समाजात व्यापक बदल घडवून सामाजिक सक्षमीकरणाला चालना देण्याचे काम करतात.
द योगा इन्स्टिट्यूट, मुंबईचे संचालक हंसाजी जयदेव म्हणाले की, ‘योग ही मानसिक संतुलनाची अवस्था आहे’. योग हे मूलत: जागरूकतेचे एक विज्ञान आहे जे एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या शरीराची, मनाची आणि वातावरणाची सखोल जाणीव विकसित करण्यास सक्षम करते. यावेळी तज्ज्ञांनी सांगितले की, आधुनिक जीवनशैलीतील विकार तसेच असंसर्गजन्य आजारांमुळे निर्माण होणाऱ्या आव्हानांना तोंड देण्यासाठी आयुष आरोग्य सेवा आणि विशेषत: योगासने प्रभावीपणे समाकलित केली तर हे आजार दूर होऊ शकतात.
मोरारजी देसाई नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ योगाने डिजिटल तंत्रज्ञानासह केलेल्या अलीकडील कामगिरीवरही प्रकाश टाकण्यात आला. यामध्ये आयुष योग पोर्टल, मोरारजी देसाई नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ योगा वेबसाइट, नमस्ते योग आणि वाय-ब्रेक ॲपचा समावेश आहे. विजयलक्ष्मी भारद्वाज, मोरारजी देसाई नॅशनल इन्स्टिटय़ूट ऑफ योगाच्या संचालिका म्हणाल्या की, ही पोर्टल्स सार्वजनिक डोमेनमध्ये, एका क्लिकच्या अंतरावर, द्विभाषिक मोडमध्ये सामान्य माणसाला सहज उपलब्ध होतील.
योगासनाचे फायदे
मन शांत राहील : योगामुळे स्नायूंना चांगला व्यायाम मिळतो, मात्र योग हे शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या वरदान असल्याचे वैद्यकीय संशोधनातून सिद्ध झाले आहे. योगामुळे तणाव दूर होतो, झोप सुधारते, भूक वाढते आणि एवढेच नाही तर पचनक्रियाही निरोगी राहते.
शरीर आणि मनाचा व्यायाम : व्यायामशाळेत गेल्यास शरीर निरोगी राहते, पण मनाचे काय. दुसरीकडे, जर तुम्ही योगाची मदत घेतली तर ते तुमचे शरीर तसेच मन आणि मेंदू निरोगी ठेवेल.
आजार राहतील कोसो दूर : योगाभ्यास केल्याने आजारांपासूनही मुक्ती मिळू शकते. योगामुळे रोगांशी लढण्याची शक्ती वाढते. योगामुळे शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त राहते.
वजन नियंत्रणात राहाते: योगामुळे स्नायू मजबूत होतात आणि शरीर निरोगी होते, दुसरीकडे योगामुळे शरीरातील चरबीही कमी होऊ शकते.
रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते: योगाद्वारे तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी देखील नियंत्रित करू शकता आणि रक्तातील साखरेची वाढलेली पातळी कमी करू शकता. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी योगासन खूप फायदेशीर आहे. योगामुळे एलडीएल किंवा खराब कोलेस्ट्रॉलही कमी होते.
अशा प्रकारचे अपडेट मिळवण्यासाठी व्हाट्स अप चॅनलला जॉइन करा- https://whatsapp.com/channel/0029VadLYkIE50Uaa2sD712s
