मुंबई : दरवर्षी 29 एप्रिलला जागतिक नृत्य दिन (International Dance Day 2024) साजरा केला जातो. नृत्य कलेला आणि जगभरातील नर्तकांना प्रोत्साहन देण्यासाठी हा दिवस साजरा केला जातो. या निमित्त्याने अनेक ठिकाणी वेगवेगळ्या कार्यक्रमांचे आयोजन करण्यात येते. तुम्हाला माहित आहे का की नृत्याचे अनेक आरोग्य फायदे देखील आहेत? जर तुम्ही कोणत्याही प्रकारचा व्यायाम करत नसाल तर दररोज फक्त 15 ते 20 मिनिटे नृत्यासाठी काढा. तुमचे आवडते गाणे लावा आणि त्यावर नृत्य करा. नृत्यामुळे संपूर्ण शरीर सक्रिय होते आणि तणावही दूर होतो. आंतरराष्ट्रीय नृत्य दिनानिमित्त, नृत्याचे असेच काही फायदे जाणून घेऊया. (Benefits of dance)
नृत्याचे आरोग्य फायदे
- नृत्यामुळे चरबी झपाट्याने कमी होण्यास मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी सर्व पद्धती वापरून तुम्ही कंटाळला असाल तर एकदा डान्स करून पहा. झुंबा, बॅले, शास्त्रीय, हिप
- हॉप, सर्व प्रकारचे नृत्य लठ्ठपणा कमी करते.
- नृत्यामुळे शरीराची लवचिकताही वाढते आणि हाडे मजबूत होतात.
- नृत्यामुळे तुम्हाला उत्साही वाटते आणि थकवा येण्याची समस्या दूर होते.
- नृत्याने शरीरासोबतच मेंदूही सक्रिय आणि निरोगी राहतो. यामुळे स्मरणशक्ती निरोगी राहते आणि काही अभ्यासांमध्ये असेही दिसून आले आहे की नृत्यामुळे स्मृतिभ्रंशाची लक्षणेही कमी होऊ शकतात.
- नृत्यामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते, जे शरीराच्या अनेक अवयवांना सुरळीतपणे कार्य करण्यासाठी आवश्यक असते. नैराश्याचा सामना करण्यासाठी डान्स थेरपी खूप प्रभावी आहे.
- नृत्य हा एक उत्तम कार्डिओ व्यायाम आहे. याचा अर्थ, दररोज थोडा वेळ नृत्य केल्याने हृदय निरोगी राहते.
नृत्यामुळे शरीरात थकवा येतो ज्यामुळे चांगली झोप लागते. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास होत असेल तर औषधांऐवजी डान्सची मदत घ्या.
आंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवसाचा इतिहास (International Dance Day History)
इंटरनॅशनल थिएटर इन्स्टिट्यूट (ITI) च्या आंतरराष्ट्रीय नृत्य समितीने 1982 मध्ये आंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस साजरा करण्यास सुरुवात केली. ITI ही एक गैर-सरकारी संस्था आहे, ती संयुक्त राष्ट्रांच्या शैक्षणिक, वैज्ञानिक आणि सांस्कृतिक संघटनेचा (UNESCO) भाग आहे. आंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस नृत्याचे जादूगार जीन जॉर्जेस नोव्हरे यांना समर्पित आहे.
जॉर्जेस नोव्हरे हे प्रसिद्ध बॅले मास्टर होते, ज्यांना बॅलेचे जनक म्हणूनही ओळखले जाते. जॉर्जेस नोव्हेरे यांचा जन्म 29 एप्रिल 1727 रोजी झाला. 1982 मध्ये, ITI च्या नृत्य समितीने जॉर्जेस नोव्हेरे यांना त्यांचा वाढदिवस 29 एप्रिल रोजी आंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस साजरा करून आदरांजली वाहिली. त्यानंतर दरवर्षी 29 एप्रिल रोजी आंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस साजरा केला जाऊ लागला. त्यांनी नृत्यावर ‘लेटर्स ऑन द डान्स’ नावाचे एक पुस्तकही लिहिले होते, ज्यामध्ये नृत्याशी संबंधित सर्व गोष्टी आहेत. हे वाचून कोणीही नृत्य शिकू शकेल, असे म्हणतात.
नृत्य हे केवळ मनोरंजनाचे साधन नाही, तर भावना, कला आणि संस्कृती व्यक्त करण्याचा आणि निरोगी राहण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. दरवर्षी 29 एप्रिल हा दिवस जगभरात ‘आंतरराष्ट्रीय नृत्य दिवस’ म्हणून साजरा केला जातो. ज्याचा उद्देश लोकांना नृत्याचे महत्त्व सांगणे हा आहे. यासोबतच आम्ही जगभरातील नर्तकांनाही प्रोत्साहन देऊ इच्छितो. या दिवशी नृत्याशी संबंधित विविध कार्यक्रम आणि स्पर्धा आयोजित केल्या जातात. कथ्थक, भरतनाट्यम, हिप हॉप, बॅले, साल्सा, लावणी असे अनेक नृत्य प्रकार जगभरात लोकप्रिय आहेत.
